抑制癌细胞汤饮

山药

材料：
鲜山药 200克
干金针花 20克

做法：
把干金针花用清水泡软，撕成小条。
山药去皮切丝。
水开之后放入金针花，煮开后，放入山药，大火煮5分钟，加盐调味。

作用：
扶正祛邪
山药含硒，能抑制癌细胞。
金针花祛湿解毒。

预防针眼 药粥



牛蒡

 材料：
牛蒡 200克
冬瓜 200克
红豆 50克
薏仁 50克

做法：
1. 将红豆、薏仁加入大半锅开水，大火煮开。
2. 牛蒡削皮后切小段，从中剖开，泡在水里，防止氧化。
    然后加入水里，一起煮。（适合脾胃湿热的人，可清热）
3. 冬瓜连皮切块（冬瓜不削皮，可清热祛湿利尿），
    待红豆、薏仁煮开花，加入冬瓜，再以大火煮20分钟，至冬瓜透明后即可。
4. 可加盐或糖调味。

禁忌：
不合脾胃胃寒、怕冷者。

针眼熏眼法：
野菊、红花、浙贝母泡滚水，盛在杯里，眼睛靠近杯口，以水蒸气熏眼。

猴头菇 昆布汤

功效：
软坚散结，化痰，抑制肿瘤细胞

材料：
1. 干猴头菇 150克
2. 昆布 30克
3. 干章鱼 50克

做法：
1. 将干章鱼切丝，用60度C温水泡发。
2. 将干猴头菇去心，切块，泡凉水。
（健脾，助消化，抑制肿瘤细胞）
3. 将昆布、章鱼、猴头菇放入锅，用500 ml 水煮一小时。
无须加盐，因昆布、章鱼带咸。

禁忌：
甲状腺功能亢进症、过敏者不宜。

带脉穴瘦腰法

带脉穴位置：肚脐眼横行腰腹，与两边肋骨架最低点垂直交接处，即两侧腰间。

方法：

1. 推揉：掌跟在后，指尖朝前，在两侧腰间推揉。

2. 揉搓：掌心贴后腰，手指朝下揉搓。

3. 提捏拿：双手叉腰，四指从内向外提捏拿。

4. 点按：深吸气，用拇指点按带脉穴，至酸。


次数：每天每个步骤各做100次。

何时：饭后2小时或空腹。

禁忌：孕妇及肠道疾病患者不宜。

苇茎 护肺汤

 

苇茎（芦根）


材料：
苇茎30克 （清热化毒润肺）
梨    1个    （养阴润肺）

做法：
苇茎用水煮开。
梨切小片，打成汁。

将二水混合，当茶喝。

其他做法：
冷天可用杏仁5克取代梨，煮开。
热天可以甘蔗取代梨，煮开。


苇茎（芦根）功效：清肺化痰，逐瘀排脓，治肺痈。

治关节痛药酒



全蝎

 适合：
风湿关节痛、受寒导致的肌肉骨节痛。

材料：
全蝎 90克（熄风镇痉、消炎攻毒、通络止痛）
丁香 150克（温中降逆，温肾助阳）
细辛 150克（解表散寒，祛风止痛）
黄酒 适量 （药引，温经通络）

做法：
将丁香、细辛、全蝎倒入大玻璃瓶，再倒入黄酒（约三瓶），没过药面5厘米。
泡七天。
药酒外敷。

禁忌：
皮肤外伤不宜。
皮肤敏感不宜。

六味解毒汤



丝瓜

 功效：补益肾气，解毒活血，利水消肿

材料：
山药 10克
枸杞 10克
土茯苓 10克
冬瓜 20克 （补中益气，消炎止疼，解毒杀虫）
丝瓜 20克（通经络、行血脉、凉血解毒）
蜂蜜 少许

做法：
1. 大火煮滚清水。
2. 用布将山药、枸杞、土茯苓包好，放入汤中。
3. 将冬瓜去皮，切片；丝瓜去皮，切片，置入水中，滚后转文火煮30分钟。
4. 最后加入蜂蜜，调味。

禁忌：
此汤偏寒凉，易腹泻者不宜。

补骨汤



黑豆

 功效：
有助于骨骼疏松患者

材料：
黑豆
黑芝麻
核桃
芡实
（以上食材补肾）

薏米
茯苓
红枣
山药
（以上食材健脾胃）

牛奶（补钙）

做法：
将固体材料打成粉，倒入锅里，加入牛奶，煮滚。

化痰解毒汤



小芋头

 化痰解毒汤

功效：
化痰解毒散热

材料：
小芋头 5克（健脾化痰）
马蹄 5克（甘寒清热）

做法：
芋头成熟切片
马蹄切片
水一碗
大火煮10分钟，至芋头松软
依口味放盐，或糖，即可食

禁忌：
芋头不能与香蕉同吃，会造成腹胀。

降血脂 茶



灵芝

 材料：
灵芝 5克      （降脂）
枸杞 5克      （调养抗衰老）
苦丁叶 适量（化痰）

或以以下配方取代：
决明子 5克 （调脂降压）
山楂 5克      （调脂降压）

做法：
置入杯里，加热水，当茶喝。

服用时间：
早餐、晚餐前

不宜者：
脾胃虚寒者

林燕妮 治老花妙方



马铃薯

 香港作家林燕妮 治老花妙方

马铃薯：    中，1个（去皮，生）
苹果：        半个（去皮，生）
番茄：        1个（去皮，生）
红萝卜：    粗，1截（去皮，生）

每天早上搅汁连渣喝。
三个月见效。

对老花、散光有帮助

马铃薯：含蛋白质与维生素Ｂ１相当于苹果１０倍，脂肪是苹果的７倍，维生素Ｃ是苹果的３倍半，维生素Ｃ２和铁质是苹果的３倍，磷是苹果的２倍，糖分和钙质与苹果相当，只有胡萝卜素的含量比苹果少一点。

維他命B17抗癌

維他命B17有助于抗癌。

在《没有癌症的世界》这本书中，作者爱德华建议使用维生素B17治疗癌症。



杏仁



含维他命B17的食物：

杏仁

桃仁、苹果种子、美國棗子种仁、李子仁

木瓜、黑莓、覆盆子

小米millet、蕎麥buckwhear、大麦、糙米

夏威夷豆macadamia nuts、綠豆、利馬豆、青豆、腰果

竹笋、木薯

苜蓿芽

治风咳 茶



乌梅

材料：
乌梅      2枚 (疏风缓急，抗过敏)
菊花      2克 (散风清热)
生甘草 2克 (祛痰止咳，利咽清热)

做法：
置入杯中，用开水冲泡，代茶喝。

效果：
疏风利咽抗过敏

何谓风咳？
一遇烟味，或者其他的奇异的味道，就能引起咳嗽，咳下来能咳半分钟，咳的程度没法预料，正如风邪变化难测。

抗疲劳 茶

抗疲劳 茶

功效：调肝解郁，健脾宁心

材料：
白菊 3克   （利五脉，调四肢）
玫瑰 3克  （镇定安神）
生山楂 3克 （疏肝解郁）
生黄芪 5克 （健脾降压）
麦冬 5克   （安宁解烦）
枸杞 5克 （增强免疫功能）


做法：
找个大杯子，将所有材料倒入杯子，加入开水，即可饮用。

防中风凉拌

功效：防中风、改善血粘度。

材料：
黑木耳 15克（降低血黏度）
核桃 10克（补虚强体）
山楂 适量（强心活血、降血脂、血压）
芹菜 适量（泄热平肝，降胆固醇、血压）
马蹄 适量（对高血压、便秘、糖尿病有疗效）

做法：
煮开水，将黑木耳煮20分钟，至非常软，捞起。
核桃、山楂切碎，待用。
其他材料，切细块，分别热水中汆一下。
将所有材料混合，加食盐、香油调味，即可上桌。

治手脚冰凉泡脚法



艾叶

 材料：
艾叶 50克
海盐 30克

做法：
将晒干艾叶加水煮滚，倒入泡脚盆，加上海盐，再加冷水，温度40-50度C，或人体可以适应的热度。
水须盖过脚踝/三阴交穴道。
泡20-30分钟，或身体微微冒汗为止。
水冷了可添加（艾叶）热水。

作用：
艾叶性温，海盐保肾。
可治手脚冰冷。
也可疏解压力。

儿童抓脊疗法

抓脊疗法

适合三岁至十二岁的孩童。
对孩童易因气候改变而感冒、没有食欲、疳积、失眠有帮助。

做法：
裸露背部，从龙尾骨顺着脊柱往上拿捏，至颈项部位，连续做六次。
拿捏手法是左右食指相对，贴着背部皮肤，左右拇指交替拿捏上端的皮肤，缓慢向上推移。
或者：左右拇指相对，贴着背部皮肤，用食指、中指拿捏上端的皮肤，缓慢向上推移。
拿捏的皮肤要宽，太小会让对方感觉疼痛。
可三捏一提，加强效果。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用，提高免疫能力。

注意：
皮肤溃烂者不宜。
宜空腹拿捏，或进食二小时后进行。

健心运动

1. 按摩至阳穴
至阳穴在背部，两个肩胛最低部位中间，与脊柱交接之处。
对冠心病、心绞痛有帮助。

2. 按摩膻中穴
膻中穴在前胸，即两乳头中间心脏部位。
用指腹往下按36下。
可用食指及中指一起按，或用拇指按。
（次步骤需要紧跟着下一个步骤做）

3. 按内关穴
按半分钟至一分钟。
内关穴在手腕三个指位处。

脚盘运动

脚跟痛，做脚盘运动，早晚各做一次，三个星期后痊愈。

可以平坐地上，腿伸直，腰挺直，双手放两旁以保持平衡。
或躺在床上做，腿伸直。

步骤如下：

1. 脚盘上下摆动，50下。
2. 脚盘向外旋转，50下。
3. 脚盘向内旋转，50下。

脊柱运动

脊柱运动

1.波浪起伏：双脚平肩，平伸双手，缓缓往上举高，吸气。然后向前缓缓放下双手，至身体两旁，呼气。（重复20次）

2.运转乾坤：双脚平肩，双手做抱球状，从腹部位置，顺时钟方向，缓缓的移至左边，再转到额前位置，再移至右边，再回到腹部位置。（重复10次，之后再做逆时钟方向10次）

3.劈荆斩浪：双脚平肩，右手高举时，左手垂在身旁，然后同时向相反方向缓慢挥动，即右手向前放下，左手缓缓朝上举起。手掌张开。（重复20次）

治疗鼻子敏感

治鼻子敏感运动
1. 额头上的中堂至神庭穴：用手指上下快速揉36下，至微热。

2. 有手指在鼻翼两旁上下轻快揉36下。

3.迎香穴（鼻两翼）按半分钟；再向内揉10下；再向外揉10下。

4.双手鱼际穴（大拇指下端高起丘陵处）相互来回揉36下，至热。

大腿无力

大腿没有力，开始学蹲。原本我不能双脚脚掌贴地蹲下，一蹲就会往后倾倒。
小时在家乡如厕，是蹲式马桶，得翘起一边脚跟，才不会倾倒。

我开始学习如何双脚脚板贴地蹲下。

初级版
首先双脚平肩，慢慢蹲下。然后慢慢站起。
做十次。以后可逐渐增加。
前伸双手以保持平衡，或手扶桌椅。

进阶版
双脚靠拢，脚趾头碰贴，脚跟略开，膝盖分开。慢慢蹲下，然后慢慢站起。
做十次，以后可逐渐增加。
多数人蹲下站起是用膝盖的力，这个动作是用大腿的力。锻炼大腿有帮助。

我后来可以双脚脚掌贴地蹲下，不致倾倒。

多少次说爱我

你爱我吗？
你爱我多少？
你爱我多还是我爱你更多些？
今天你还没说爱我。

——以上这些话，你什么时候说过？说过多少次了？

女朋友问男朋友。
妻子问丈夫。
因为女方没有安全感。

孩子也会问类似的问题。因为他们没有安全感。

特殊儿童重复问同个问题，也是基于他们没有安全感。
他们希望父母的关注和疼爱。

当你的孩子重复问你某个问题时，不要厌烦。
你也曾经有过类似的经验。你能够容易克服，不过你的孩子还无法克服。
给他们多些爱心。他们会感觉安全。

膝盖问题

一直有膝盖的问题。
最初发现时还在旧家。当时搬书上四楼，上到三楼就上不去了。腿完全无力。
之前的一年半，我每天早上都喝苹果醋加蜜糖。
会不会是喝太多的醋导致脚无力？我开始停喝。
不过膝盖问题没有改善。
后来才慢慢注意到膝盖保养问题。
近来注意到穴位按摩，按照书的说法自行按摩以下穴位：

1.梁丘：膝盖内侧约三寸处
2.血海：膝盖外侧月三寸处
3.曲泉：膝盖内凹处
4.内膝眼：膝盖内侧下凹处
5.外膝眼：膝盖外侧下凹处
6.犊鼻：膝盖拱起最外处
7.委中：膝盖后中间
8.委阳：膝盖后中间靠外边缘
9.足三里：膝盖外侧下三寸处
10。三阴交：脚踝眼上侧三寸处

治女性更年期不适

看电视，《中华医药》节目，认识三个穴位：治女性更年期不适

三太穴位：
1.太阳穴：眼角旁一指距离处
2. 太溪穴：脚踝下两指距离处
3. 太冲穴：脚趾头与第二根脚趾间两指距离处