带脉穴瘦腰法

带脉穴位置：肚脐眼横行腰腹，与两边肋骨架最低点垂直交接处，即两侧腰间。

方法：

1. 推揉：掌跟在后，指尖朝前，在两侧腰间推揉。

2. 揉搓：掌心贴后腰，手指朝下揉搓。

3. 提捏拿：双手叉腰，四指从内向外提捏拿。

4. 点按：深吸气，用拇指点按带脉穴，至酸。


次数：每天每个步骤各做100次。

何时：饭后2小时或空腹。

禁忌：孕妇及肠道疾病患者不宜。