改善白内障：九式秘诀

双手平碰

1. 双手平碰36次。
2. 屈拇指平碰36次。
3. 握拳击手心36此，换手反方向击36次。

握拳向下击

4. 握拳向下击36次， 换手反位击36次。

握拳平碰

5. 握拳平碰36次。
6. 握拳向下击36次，换手反位击36次。

7. 平伸手交叉击36次。
8. 双手摩擦生热后遮眼，眼珠由左转圈圈向右36次，反方向36次。
9. 双手各拉耳珠36次。




无眼疾者，做此运动，可作眼睛保健，预防退化。
有恒心者，每日做二三次，一个月或可感受效果。

资料来源：琉璃光

5分钟减肥法

道具：一个矿泉水塑胶水瓶（500-750ml）

减肥部位：肚腩

方法：

1. 将矿泉水水瓶盛入半瓶水，锁紧。

2. 双脚平肩站立，将矿泉水水瓶横顶住腹部。然后用腹部有节奏的呼吸，让水在瓶中震动。

3. 重复，每天5分钟。

温筋散寒祛湿 泡法

透骨草

材料：
透骨草 30克
羌活 15克
独活 15克
白芷 20克
肉桂 30克
红花 20克
莪术 30克
延胡索 30克
续断 30克

做法：
1. 将医师材料用纱布包住，放入锅里，水越过药包5公分。
2. 泡30分钟，开大火煮1小时。
3. 将药汁倒入盆里：

——用蒸汽熏痛处。
——等药汁稍冷，用毛巾占药汁，拧干，敷在痛处。
——毛巾冷后，再用药包敷。
——直接将痛处泡在药汁盆里。

抑制癌细胞汤饮

山药

材料：
鲜山药 200克
干金针花 20克

做法：
把干金针花用清水泡软，撕成小条。
山药去皮切丝。
水开之后放入金针花，煮开后，放入山药，大火煮5分钟，加盐调味。

作用：
扶正祛邪
山药含硒，能抑制癌细胞。
金针花祛湿解毒。

预防针眼 药粥



牛蒡

 材料：
牛蒡 200克
冬瓜 200克
红豆 50克
薏仁 50克

做法：
1. 将红豆、薏仁加入大半锅开水，大火煮开。
2. 牛蒡削皮后切小段，从中剖开，泡在水里，防止氧化。
    然后加入水里，一起煮。（适合脾胃湿热的人，可清热）
3. 冬瓜连皮切块（冬瓜不削皮，可清热祛湿利尿），
    待红豆、薏仁煮开花，加入冬瓜，再以大火煮20分钟，至冬瓜透明后即可。
4. 可加盐或糖调味。

禁忌：
不合脾胃胃寒、怕冷者。

针眼熏眼法：
野菊、红花、浙贝母泡滚水，盛在杯里，眼睛靠近杯口，以水蒸气熏眼。

猴头菇 昆布汤

功效：
软坚散结，化痰，抑制肿瘤细胞

材料：
1. 干猴头菇 150克
2. 昆布 30克
3. 干章鱼 50克

做法：
1. 将干章鱼切丝，用60度C温水泡发。
2. 将干猴头菇去心，切块，泡凉水。
（健脾，助消化，抑制肿瘤细胞）
3. 将昆布、章鱼、猴头菇放入锅，用500 ml 水煮一小时。
无须加盐，因昆布、章鱼带咸。

禁忌：
甲状腺功能亢进症、过敏者不宜。

带脉穴瘦腰法

带脉穴位置：肚脐眼横行腰腹，与两边肋骨架最低点垂直交接处，即两侧腰间。

方法：

1. 推揉：掌跟在后，指尖朝前，在两侧腰间推揉。

2. 揉搓：掌心贴后腰，手指朝下揉搓。

3. 提捏拿：双手叉腰，四指从内向外提捏拿。

4. 点按：深吸气，用拇指点按带脉穴，至酸。


次数：每天每个步骤各做100次。

何时：饭后2小时或空腹。

禁忌：孕妇及肠道疾病患者不宜。