改善白内障：九式秘诀

双手平碰

1. 双手平碰36次。
2. 屈拇指平碰36次。
3. 握拳击手心36此，换手反方向击36次。

握拳向下击

4. 握拳向下击36次， 换手反位击36次。

握拳平碰

5. 握拳平碰36次。
6. 握拳向下击36次，换手反位击36次。

7. 平伸手交叉击36次。
8. 双手摩擦生热后遮眼，眼珠由左转圈圈向右36次，反方向36次。
9. 双手各拉耳珠36次。




无眼疾者，做此运动，可作眼睛保健，预防退化。
有恒心者，每日做二三次，一个月或可感受效果。

资料来源：琉璃光

5分钟减肥法

道具：一个矿泉水塑胶水瓶（500-750ml）

减肥部位：肚腩

方法：

1. 将矿泉水水瓶盛入半瓶水，锁紧。

2. 双脚平肩站立，将矿泉水水瓶横顶住腹部。然后用腹部有节奏的呼吸，让水在瓶中震动。

3. 重复，每天5分钟。

温筋散寒祛湿 泡法

透骨草

材料：
透骨草 30克
羌活 15克
独活 15克
白芷 20克
肉桂 30克
红花 20克
莪术 30克
延胡索 30克
续断 30克

做法：
1. 将医师材料用纱布包住，放入锅里，水越过药包5公分。
2. 泡30分钟，开大火煮1小时。
3. 将药汁倒入盆里：

——用蒸汽熏痛处。
——等药汁稍冷，用毛巾占药汁，拧干，敷在痛处。
——毛巾冷后，再用药包敷。
——直接将痛处泡在药汁盆里。