抗疲劳 茶

抗疲劳 茶

功效：调肝解郁，健脾宁心

材料：
白菊 3克   （利五脉，调四肢）
玫瑰 3克  （镇定安神）
生山楂 3克 （疏肝解郁）
生黄芪 5克 （健脾降压）
麦冬 5克   （安宁解烦）
枸杞 5克 （增强免疫功能）


做法：
找个大杯子，将所有材料倒入杯子，加入开水，即可饮用。

防中风凉拌

功效：防中风、改善血粘度。

材料：
黑木耳 15克（降低血黏度）
核桃 10克（补虚强体）
山楂 适量（强心活血、降血脂、血压）
芹菜 适量（泄热平肝，降胆固醇、血压）
马蹄 适量（对高血压、便秘、糖尿病有疗效）

做法：
煮开水，将黑木耳煮20分钟，至非常软，捞起。
核桃、山楂切碎，待用。
其他材料，切细块，分别热水中汆一下。
将所有材料混合，加食盐、香油调味，即可上桌。

治手脚冰凉泡脚法



艾叶

 材料：
艾叶 50克
海盐 30克

做法：
将晒干艾叶加水煮滚，倒入泡脚盆，加上海盐，再加冷水，温度40-50度C，或人体可以适应的热度。
水须盖过脚踝/三阴交穴道。
泡20-30分钟，或身体微微冒汗为止。
水冷了可添加（艾叶）热水。

作用：
艾叶性温，海盐保肾。
可治手脚冰冷。
也可疏解压力。

儿童抓脊疗法

抓脊疗法

适合三岁至十二岁的孩童。
对孩童易因气候改变而感冒、没有食欲、疳积、失眠有帮助。

做法：
裸露背部，从龙尾骨顺着脊柱往上拿捏，至颈项部位，连续做六次。
拿捏手法是左右食指相对，贴着背部皮肤，左右拇指交替拿捏上端的皮肤，缓慢向上推移。
或者：左右拇指相对，贴着背部皮肤，用食指、中指拿捏上端的皮肤，缓慢向上推移。
拿捏的皮肤要宽，太小会让对方感觉疼痛。
可三捏一提，加强效果。通过捏脊疗法，可以疏通经络，达到调整脏腑的作用，提高免疫能力。

注意：
皮肤溃烂者不宜。
宜空腹拿捏，或进食二小时后进行。