预防针眼 药粥



牛蒡

 材料：
牛蒡 200克
冬瓜 200克
红豆 50克
薏仁 50克

做法：
1. 将红豆、薏仁加入大半锅开水，大火煮开。
2. 牛蒡削皮后切小段，从中剖开，泡在水里，防止氧化。
    然后加入水里，一起煮。（适合脾胃湿热的人，可清热）
3. 冬瓜连皮切块（冬瓜不削皮，可清热祛湿利尿），
    待红豆、薏仁煮开花，加入冬瓜，再以大火煮20分钟，至冬瓜透明后即可。
4. 可加盐或糖调味。

禁忌：
不合脾胃胃寒、怕冷者。

针眼熏眼法：
野菊、红花、浙贝母泡滚水，盛在杯里，眼睛靠近杯口，以水蒸气熏眼。

猴头菇 昆布汤

功效：
软坚散结，化痰，抑制肿瘤细胞

材料：
1. 干猴头菇 150克
2. 昆布 30克
3. 干章鱼 50克

做法：
1. 将干章鱼切丝，用60度C温水泡发。
2. 将干猴头菇去心，切块，泡凉水。
（健脾，助消化，抑制肿瘤细胞）
3. 将昆布、章鱼、猴头菇放入锅，用500 ml 水煮一小时。
无须加盐，因昆布、章鱼带咸。

禁忌：
甲状腺功能亢进症、过敏者不宜。

带脉穴瘦腰法

带脉穴位置：肚脐眼横行腰腹，与两边肋骨架最低点垂直交接处，即两侧腰间。

方法：

1. 推揉：掌跟在后，指尖朝前，在两侧腰间推揉。

2. 揉搓：掌心贴后腰，手指朝下揉搓。

3. 提捏拿：双手叉腰，四指从内向外提捏拿。

4. 点按：深吸气，用拇指点按带脉穴，至酸。


次数：每天每个步骤各做100次。

何时：饭后2小时或空腹。

禁忌：孕妇及肠道疾病患者不宜。