补骨汤



黑豆

 功效：
有助于骨骼疏松患者

材料：
黑豆
黑芝麻
核桃
芡实
（以上食材补肾）

薏米
茯苓
红枣
山药
（以上食材健脾胃）

牛奶（补钙）

做法：
将固体材料打成粉，倒入锅里，加入牛奶，煮滚。

化痰解毒汤



小芋头

 化痰解毒汤

功效：
化痰解毒散热

材料：
小芋头 5克（健脾化痰）
马蹄 5克（甘寒清热）

做法：
芋头成熟切片
马蹄切片
水一碗
大火煮10分钟，至芋头松软
依口味放盐，或糖，即可食

禁忌：
芋头不能与香蕉同吃，会造成腹胀。