脊柱运动

脊柱运动

1.波浪起伏：双脚平肩，平伸双手，缓缓往上举高，吸气。然后向前缓缓放下双手，至身体两旁，呼气。（重复20次）

2.运转乾坤：双脚平肩，双手做抱球状，从腹部位置，顺时钟方向，缓缓的移至左边，再转到额前位置，再移至右边，再回到腹部位置。（重复10次，之后再做逆时钟方向10次）

3.劈荆斩浪：双脚平肩，右手高举时，左手垂在身旁，然后同时向相反方向缓慢挥动，即右手向前放下，左手缓缓朝上举起。手掌张开。（重复20次）

治疗鼻子敏感

治鼻子敏感运动
1. 额头上的中堂至神庭穴：用手指上下快速揉36下，至微热。

2. 有手指在鼻翼两旁上下轻快揉36下。

3.迎香穴（鼻两翼）按半分钟；再向内揉10下；再向外揉10下。

4.双手鱼际穴（大拇指下端高起丘陵处）相互来回揉36下，至热。